kreatyna mono

BCAA daj glownie przed i na treningu lub podwojna dawke przed kreatyna ok, mozesz zmienic, jednka nie ebdzie tutaj filozofii, zawsze to tlyko mono z dodatkiem kwasu jablkowego, niezaleznie od marki:0

Bcaa 2:1:1 ,po treningu wcale nie musisz brac bialka w prochu,wystarczy ze zjesz w domu pelnowartosciowy posilek,w razie gdybys koniecznie chcial bialko po treningu to wcale nie musi byc izolat,wystarczy zwykle wpc i oczywiscie wliczasz do bilansu,bo czemu mialbys tego nie robic..kreatyna bez roznicy moze byc mono a moze jablczan

Chyba nie przeczytałeś dokładnie tego co pisałem. A jaka jest różnica, że w Nitrobolonie jest kreatyna? To też napisałem w pierwszym poście. Obecnie kończę cykl na mono więc nie jest mi dalej potrzebna.

ułoz dietę; pojedź na niej jakis czas, sprawdź czy nie trzeba jej poprawiać, ew. dodaj jakąś odzywkę i jesli juz to bedzie skonstruowane i działało w praktyce to możesz poważnie rozmyślac nad kreatyną

ok w takim razie kiedy swoje zastosowanie ma nitro? To jest alternatywa dla cyklu ze "zwykla" kreatyna? Jesli tak, to mozna przyjac ze nitro powinno dac wieksze przyrosty niz np mono?

Tak, mono, a nie może być tak że w ponedziałek,wtorek,środe i piątek bym brał najwyżej (2x4kaps) ? czy brać normalnie. ;] Juz sam nie wiem a jutro już wtorek. PS- Kreatyna Olimp Mega Caps 1250 Zmieniony przez - Kowalisko w dniu 2009-02-02 20:46:29

dieta jak mowilem z dodatnim bilansem kcal.idz do dzialu odzywianie i poczytaj o ukladaniu diety.odzywki dobierzesz sobie do diety +jakas kreatyna czy stack. fat burner moglci nie pomoc bo wlasnie nie miales diety redukcyjnej.Pamietajmy ze suple to tylko dodatek calej roboty za nas nie zrobia Diete jak już mówiłem mam :D I chodzi o to jakie to [...]

witaminy są caly czas ; p kreatyna? mozesz powiedzeć w czym pomoże mi na redukcji ? bo wydaje mi się że mono nie ma sensu brać . oczywiscie moge sie mylić Zmieniony przez - Blasti w dniu 2011-04-10 19:41:39

kreatyna pomoze ochronic mase miesniowa jak i ewentualne spadki sily. Zawsze mozna dac inna forme niz mono, jezeli boisz sie "zalania"

[...] płaski zaczyna się robić . Teraz chciałby nabrać najlepiej suchej masy mięśniowej żeby nie zalać się znowu bo cała moja praca pójdzie na marne. Słyszałem od znajomego ze kreatyna VITALMAX CREATIN 500g jest jedną z lepszych to prawda ?? (taka zielona) bo nie chce mi się coś w to wierzyć. Zmieniony przez - Inferno89 w dniu 2011-01-28 10:53:35

dzięki. Zestawienie ciekawe, przez umieszcznie mono A ogólnie nie powinno bardziej kopac niż inne tego typu produkty bo wiekszośc efektu zdobvywamy jednak kreatyną etylowaną lub jej innymi formami, pompowtryskiwacze to polepszacze nastroju Zdr.

"Na pytanie jaka to kreatyna potrafił wyjąkać że ze taka droga za 100 zł, a z moją pomocą ustaliśmy ze to mono" no nie

Beta-alanina w połączeniu z kreatyną sprawdzi się świetnie, mono bierz najtańsze, beta-alaninę np. od SFD (lub połączenie C+BA od activlabu), bcaa zależy czy chcesz bezsmakowe czy np. do popijania w trakcie treningu, bezsmakowe zawsze brałem ostrovit a smakowego nigdy nie stosowałem więc nie polecam bo nie mam do tego podstaw :) Zmieniony przez - [...]

Dopilnuj diety + kreatyna (zwykłe mono) i będzie ok :-) Pamiętaj o większej regeneracji też - to już nie cykl ;-)

Ładowanie kreatyną nalezy rozpatrywać jedynie w przypadku monohydratu. W sumie jednak polecałbym np. połączenie tych trzech kreatyn w jednym cyklu bez fazy ładowania(np. 5g mono po treningu , 4 kapsułki piro przed snem oraz 5 kapsułek citro na czczo) szukala

Dobra lekka zmiana nie ma aakg tylko jest arginina z hiteca. Więc cały zestawik prezentuje sie tak: Mono kreatyna, Witaminki z olimpu, Flexit, Protein 80 z hiteca, Arginina z hiteca, No shoutgun, 3kg carbo z olimpu. To juz jest a teraz zastanawiam sie czy do tego nie dolozyc jeszcze synthesize z tej samej forimy co shoutgun i wtedy guna brac przed [...]

Wypelniles ankietę - wiec odpowiem, ale za pytanie o dawkowanie mono na tym forum jest ban, a minimum kasacja - bo walkowane bylo miliard razy. Kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje, korzystnie okolotreningowo. HMB - IMO zbedne - ale jak masz bierz 1 - 2g w porcji przed i po treningu, ew rano i przed snem. Co do diety - [...]

a jeszcze co do suplementacji kreatyną Cykl na stackach powinien trwać tak jak na mono? 6-8 tyg?

[...] to tak w formie luźnej sugesti bo oczywiście twojego obecnego planu treningowego nie znam jak i poprzednich, jak również tego co najlepiej ci służy... co do suplementów to kreatyna ale nie mono tylko jabłczan albo jakiś stak, dobrze by było dodać antykataboliki i antyutleniacze, ogólnie regenerujące suple jak zma, poprawiające przewodnictwo [...]

mega-h nie mogę za wiele powiedzieć jadę 1 raz troszkę się zblokowałem powiem Ci za parę miesięcy po odbloku co i jak ... ale Dhea to jadę już trzeci rok i jak dla mnie rewelacja serialnie teraz jak zblokowało mega-h dałem samo dhea i też odmuliło i czyłem się normalnie bez bloku. redukcja bomba DHEA koło 100mg razem z kreatyną i jakąś kofeina [...]